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As técnicas são bastante usadas para relaxamento e estímulo à concentração. Mas, quem não tem o hábito de meditar, muitas vezes, acha chato e difícil concentrar-se. Quem sabe isso ocorra porque você ainda não encontrou o tipo de meditação certa. Buscamos alguns tipos para você conhecer e quem sabe encontrar algum com a sua cara:

Zazen – É a mais conhecida. O segredo dessa técnica é ficar em silêncio e deixar os pensamentos fluindo, fluindo, fluindo... Até desaparecerem! Parece complicado? Para algumas pessoas é a mais eficiente. A dica é encontrar uma posição confortável e controlar a respiração e aos poucos você vai conseguir pensar em nada.

Kundalini – Esse tipo de meditação é conhecido por despertar a energia sexual e pode ser feita caminhando ou até dançando. O ideal é praticar com a orientação de um instrutor que guia os pensamentos e a respiração em cada estágio da meditação.

Transcendental – Já pensou em repousar mais do que quando está dormindo? Essa técnica ajuda a conquistar este estado. A meditação é feita sentada e de olhos fechados e o objetivo é alcançar um novo estado de consciência, a iluminação, segundo o criador da técnica e guru indiano Maharishi Mahesh Yogi.