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Que correr e caminhar faz bem a saúde, não é novidade. Mas o que muitos perguntam é qual a melhor forma de fazer esse tipo de exercício. Com a falta de tempo do dia a dia, a maioria opta pela esteira, seja em casa ou nas academias. Outros acreditam que o melhor é correr ao ar livre, o que propicia maior contato com a natureza.
 

Na esteira é possível controlar o tempo de corrida, batimentos cardíacos e o equipamento ainda oferece opções variadas como a inclinação, em que o corredor faz o mesmo movimento que faria ao subir um pequeno morro. Outra vantagem é que no equipamento o impacto dos pés com o chão é menor e isso pode evitar lesões. O ortopedista André Pedrinelli, da Faculdade de Medicina da USP afirma que a esteira oferece mais amortecimento para as articulações que o asfalto. 

Mas então, quais são as vantagens de correr nas ruas? A resposta é: Motivação. Esse tipo de corrida gera maior empolgação e estímulo, já que é possível ter contato com o meio ambiente e com outros grupos de pessoas. Essa atividade também resulta em um maior gasto energético por causa das irregularidades do terreno, trabalha o equilíbrio e ainda fortalece mais músculos do corpo.

Não importa a forma que você corre, o importante é fazer atividade física! Mantém a saúde e afina a cinturinha.

Fonte: Portal Emagrece, Brasil!