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Atento à postura
Todos os dias forçamos nossa coluna em movimentos repetitivos ou tendo uma postura errada. É comum sentirmos dores nas costas, às vezes por causa da forma como dormimos ou como sentamos para trabalhar diante do computador. Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) 13% das consultas médicas estão relacionadas a dores na coluna. São pequenas falhas que geram diversos efeitos ao longo prazo.
Já a Organização Mundial da Saúde (OMS) informa que 80% da população do mundo teve, tem ou vai desenvolver o problema em alguma fase da vida. Osteoartrite, espondilartrite, fibromialgia e osteoporose são algumas das doenças mais comuns que afetam a coluna. Para fugir dessa estatística é preciso mudar hábitos na rotina. Especialistas indicam alongamentos, manter uma postura correta nas atividades do dia-a-dia, relaxar a tensão do corpo e evitar o cigarro, já que ele reduz a espessura do sangue e faz com que diminua a circulação sanguínea.
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