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Para ter dentes bonitos e saudáveis é preciso investir em uma boa higiene bucal. Até aí todo mundo sabe, o que muitos desconhecem é que os alimentos que ingerimos também podem ajudar a preservar a qualidade dos dentes.

Os alimentos ricos em fibras como a maçã e a cenoura são mais duros e por isso podem ajudar na limpeza da boca e dos tecidos da gengiva durante o processo de mastigação.

Verduras e frutas que possuem vitaminas, sais minerais, cálcio e fósforo aliados ao flúor podem garantir uma boca mais saudável. Em contra partida, fuja do açúcar, afinal, todos já sabem que a sacarose gera problemas como a cárie. 

Fonte: Odonto Magazine