Alimentos amigos dos dentes
26 MAI
Categoria Saúde Bucal

Alimentos amigos dos dentes

A ida ao dentista é indispensável para garantir a saúde dos dentes. Mas a escolha dos alimentos também influencia muito. Você sabia que existem alguns deles que podem até ajudar? Com as escolhas certas, é possível fazer com que seus dentes fiquem mais brancos e fortes.

 

- Frutas

Morango in natura

A fruta contém ácido málico, um adstringente natural que ajuda a retirar manchas dos dentes. Também é rica em vitamina C, substância que ajuda a combater a placa que se acumula nos dentes e estraga o sorriso.

 

Maçã

Ela é fibrosa e limpa os dentes todas as vezes que você morde. Estimula e aumenta consideravelmente o seu fluxo salivar, ajudando na limpeza.

 

Pera

A fruta ajuda a eliminar o biofilme oral placa bacteriana já que é fibrosa e limpa os dentes naturalmente.

 

- Hortaliças em geral

Espinafre

Faz uma limpeza natural da sua dentição, além de aumentar o fluxo salivar e fazer com que sua boca fique mais limpa.

 

Brócolis

Contêm ferro e cálcio, que juntos formam uma barreira que protege o esmalte dos dentes.

 

Cenoura

Estimula a salivação, assim, mantêm a boca hidratada e ajuda a remover o biolfime oral placa bacteriana.

 

 

- Leites e queijos

 

Aumentam o pH da boca. São ricos em cálcio e fosfato, que ajudam a remineralizar os seus dentes.

 

 

- Água

 

É importante para o mecanismo de limpeza dos dentes.

 

Inclua no seu cardápio esses alimentos, que fazem bem aos dentes e ao seu sorriso! Lembre também dos cuidados básicos de higiene, como a escovação dos dentes após cada refeição.  

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