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Durante as férias muitas pessoas acabam fazendo as refeições fora de casa, na praia e em horários diferentes. Até aí tudo bem! O problema é que geralmente as pessoas descuidam da higiene bucal. Acabam deixando a escova e o creme dental em casa e passam horas sem escovar os dentes. Outro descuido bem comum é abusar de alimentos com açúcar como picolés, sorvetes e churros que podem provocar cáries.

Para evitar que suas férias acabem no consultório do dentista, siga algumas regrinhas simples.

*Antes de sair de casa leve um kit com escova, pasta de dente e não se esqueça do fio dental;

*Leve em um recipiente térmico, frutas picadas e geladas que acabam diminuindo a fome e são alimentos que ajudam na limpeza do dentes. Opte por maçã, pêra, goiaba, manga e abacaxi. 

* Evite comer muitos alimentos doces e quando comê-los, logo faça a escovação;

*Uma dica importante é consumir alimentos com fibras, que ajudam a limpar os dentes e retirar pedaços de comida que ficam na boca.

Depois das dicas, curta a praia sem preocupação!