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Imagine-se com a mente vazia. Tente não pensar em nada. Nada fácil, não é?! A meditação vem ganhando cada vez mais adeptos. E a atividade requer prática. 

Pesquisas mostram que a meditação traz benefícios ao corpo e a mente: alivia dores crônicas, melhora a pressão arterial e controla o estresse e a ansiedade. Portanto, quando lhe chamarem de cabeça oca leve como um elogio, afinal, chegar a este estado mental requer muita técnica!! Falando em técnicas, as mais recentes misturam a meditação com a música. O instituto Osho, em Juiz de Fora, Minas Gerais, já aderiu à novidade. O intuito é driblar a mente, encontrar um espaço de quietude dentro de si, dentro dos nossos inconvenientes.

Mas como superar algo que, muitas vezes, não se identifica a origem? O jeito é ficarmos de olho nas dicas de quem entende do assunto. Em um primeiro momento, o exercício dura 40 minutos. Nesse tempo, feche os olhos e esqueça de tudo a sua volta... Dance. Deixe os passos fluírem e o inconsciente assumir o controle dos movimentos. Na segunda etapa, hora de deitar em silêncio por 20 minutos, ainda com os olhos fechados. E para finalizar, mais cinco minutos de muita dança, sem se importar com os passos. Lembre-se: não há jurados, esqueça o racional e permita-se ser livre.

Bem, hora de voltar para a rotina! Porém, espera-se que após a repetição diária do exercício, o dia-a-dia possa se tornar mais leve